¿Cómo afecta el estrés a la salud mental?
Respuesta Corta
El estrés afecta la salud mental activando respuestas fisiológicas y psicológicas que, cuando son crónicas o excesivas, pueden contribuir a ansiedad, depresión, dificultades de concentración, cambios en patrones de sueño y deterioro del bienestar emocional general.
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a desafíos o amenazas percibidas. En pequeñas dosis, puede ser motivador y ayudar a enfrentar situaciones desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés es crónico o abrumador, puede tener efectos significativos en la salud mental.
El estrés activa el sistema nervioso simpático, liberando hormonas como cortisol y adrenalina. Cuando esta activación es constante, puede alterar el equilibrio químico del cerebro y afectar áreas relacionadas con el estado de ánimo, la memoria y la regulación emocional.
- •Ansiedad: El estrés crónico puede aumentar los niveles de ansiedad y preocupación
- •Depresión: El estrés prolongado puede contribuir al desarrollo o empeoramiento de síntomas depresivos
- •Dificultades cognitivas: Puede afectar la memoria, concentración y capacidad de tomar decisiones
- •Cambios en el sueño: Puede alterar patrones de sueño, dificultando el descanso adecuado
- •Irritabilidad: Puede aumentar la sensibilidad emocional y la irritabilidad