¿Qué es el sobrepensamiento?
Respuesta Corta
El sobrepensamiento es la tendencia a analizar, reflexionar o preocuparse excesivamente por situaciones, decisiones o problemas, a menudo de manera repetitiva y sin llegar a conclusiones útiles, lo que puede generar ansiedad, estrés y dificultad para tomar decisiones.
El sobrepensamiento ocurre cuando una persona dedica una cantidad excesiva de tiempo y energía mental a analizar una situación, a menudo desde múltiples ángulos, sin poder llegar a una resolución o decisión. A diferencia de la reflexión constructiva, el sobrepensamiento tiende a ser circular y no productivo.
Existen diferentes tipos de sobrepensamiento: la rumiación (pensar repetitivamente sobre eventos pasados negativos), la preocupación anticipatoria (pensar excesivamente sobre eventos futuros) y el análisis paralizante (analizar tanto una decisión que se vuelve imposible actuar).
- •Análisis excesivo de situaciones pasadas o futuras
- •Preocupación constante por "qué pasaría si"
- •Dificultad para tomar decisiones por miedo a equivocarse
- •Pensamientos que se repiten sin avanzar hacia una solución
- •Impacto negativo en el sueño y el bienestar general